מה אנו יודעים על מדיטציית מיינדפולנס

אם יש כאלו שעדיין לא יודעים, הרי שחשוב לדעת כי מדיטציה היא שם כללי לשיטות שונות של העמקה פנימית אל תוך הנפש כדי ליצור שינויים חיוביים אצל אנשים מסוימים. היום אנו רואים כיצד גם במקרים של טיפול בחרדה יכולה מדיטציית מיינדפולנס לסייע ולתרום לאורח חייו של אדם. במסגרת השיטות השונות של טיפול בחרדה אנו רואים כיצד לא רק היפנוזה שמשמשת לאבחון, או ביופידבק ואף טיפול קוגניטיבי התנהגותי, יכולים להיות לעזר למי שמרגיש כיצד החרדות מקשות עליו ניהול של אורח חיים תקין.

בכל הקשור למדיטציה כמו מדיטציית מיינדפולנס, הרי שיש רבים שעדיין לא מכירים אותה ולא מבינים מה היא מציעה. מדובר על אימון תודעתי שבו מאמנים את תודעת האדם לחזור אל הרגע של ההווה על מנת להיות מודע לכל מה שקורה כרגע הן בגוף, הן ברגש, והן במחשבות. תרגול זה יכול להביא לפיתוח מודעות הרבה יותר גדולה לגבי עצמנו ולגבי הסביבה בה אנו חיים. כך, גם אימון תודעתי חשוב זה כמו מדיטציית מיינדפולנס מצטרף אל אפשרויות רבות וטובות של טיפול בחרדה שעומדות היום לרשותו של כל אדם.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *